Що цікавить людей про trandoliv
Зібрали найчастіші запитання від тих, хто обирає природний шлях до відновлення рухливості
Перші кроки з trandoliv
"Як trandoliv адаптується під мій щоденний розклад?"
Ми не накладаємо фіксований розклад. Натомість вивчаємо ваші природні ритми: коли у вас більше енергії, коли тіло більш гнучке, які перерви доступні протягом дня.
"Що робити, якщо деякі вправи мені не підходять?"
Кожна техніка trandoliv має 3-5 варіантів виконання. Якщо щось викликає дискомфорт — переходимо на більш м'який варіант або знаходимо альтернативний підхід.
"Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового ритму?"
trandoliv не вимагає кардинальних змін. Перші 2-3 тижні ви просто спостерігаєте за реакціями тіла. Справжнє звикання до нового рівня рухливості приходить за 6-8 тижнів.
"Чи можна поєднувати trandoliv з іншими видами активності?"
Навпаки — trandoliv підсилює ефект від улюблених активностей. Плавання, йога, прогулянки, танці стають більш природними та приємними.
Про результати та очікування
"Через скільки я відчую, що моя рухливість покращилась?"
Перші зміни відчуваються протягом тижня — це покращення загального самопочуття та легкості рухів. Помітні зміни в амплітуді та стабільності — через 3-4 тижні. Глибокі трансформації у рухових патернах — через 2-3 місяці.
"Що робити, якщо у мене дуже обмежений час?"
trandoliv має програми для людей з надщільним графіком. Навіть 5 хвилин щодня дають накопичувальний ефект. Ми навчимо інтегрувати мікропрактики у звичні дії: очікування ліфта, перерви між завданнями, поїздки у транспорті.
"Чи підходить trandoliv людям після 50-60 років?"
trandoliv особливо ефективна для зрілого віку. Наш підхід враховує зміни у сполучних тканинах та адаптується під природні процеси старіння. Багато учасників починають з trandoliv саме після 50, коли стає важливо працювати з тілом розумно, а не силою.
Практичні моменти
? Чи потрібне спеціальне обладнання?
Базові практики trandoliv виконуються без додаткового обладнання. Для розширених програм можуть знадобитися прості аксесуари: килимок, подушка, стінка для опори.
? Як працює онлайн-супровід?
Отримуєте персональну програму у зручному додатку, відеогіди для кожної вправи, можливість задавати питання куратору та відстежувати прогрес.
? Що включає підтримка спільноти?
Закритий онлайн-простір для обміну досвідом, групові виклики, відповіді експертів та мотиваційна підтримка від людей з подібними цілями.
? Чи можна призупинити програму?
trandoliv розуміє, що життя непередбачуване. Можна призупинити підписку на будь-який період та повернутися коли зручно, зберігши весь прогрес.
Особливі ситуації та потреби
"Працюю у офісі, весь день за комп'ютером"
trandoliv має спеціальний модуль для офісних працівників: мікровправи для перерв, корекція сидячої пози, техніки розвантаження очей та шиї. Все виконується не відходячи від робочого місця.
"Дуже мало простору вдома для вправ"
Більшість технік trandoliv потребують лише площу тіла. Маємо варіанти для виконання у ліжку, на стільці, біля стіни. Навіть у найменшій кімнаті знайдеться місце для відновлення рухливості.
"Нерегулярний графік через роботу у змінах"
trandoliv адаптується під змінний графік: різні програми для денних, вечірніх та нічних змін. Враховуємо особливості циркадних ритмів та потреби відновлення після нестандартного робочого дня.
Не знайшли відповіді на ваше питання?
Кожна ситуація унікальна, і trandoliv готова знайти індивідуальне рішення саме для вас
Корисна інформація для старту
Мобільний додаток
Доступний для iOS та Android. Працює офлайн після завантаження контенту
Тестовий період
7 днів безкоштовного доступу для знайомства з методикою
Підтримка 24/7
Чат з куратором для термінових питань та мотиваційної підтримки